Yoga Nidra english

Χαλάρωση με το κινητό τηλέφωνο ή tablet!

Οι γιόγκα νίντρα χαλαρώσετε app περιέχει 6 καθοδηγείται ακουστικές ασκήσεις διαφορετικού μήκους και την ένταση, που σας καθοδηγούν συστηματικά και επαγγελματικά σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, αλλά και ενώ κάθεστε στο τρένο, αεροπλάνο ή το γραφείο. Καμία ειδική γνώση ή μέσο απαιτούνται για την πρακτική.

Δώστε μια δοκιμή, και θα δείτε πώς nidra-relax σας βοηθά να περάσει από τη ζωή πολύ πιο χαλαρή και ικανή να απολαύσετε κάθε στιγμή.

Όλες οι ασκήσεις που προέρχονται από τη μέθοδο της γιόγκα νίντρα και έχουν συλληφθεί και καταγραφεί από έναν επαγγελματία δάσκαλο γιόγκα.

Γιόγκα νίντρα είναι μια μέθοδος χαλάρωσης και διαλογισμού που περιλαμβάνει όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης: απελευθερώνει μυϊκές τάσεις, καθώς και την ψυχική και συναισθηματική. Ως εκ τούτου, η γιόγκα νίντρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση του στρες.

Γιόγκα νίντρα δεν είναι μια φυσική πρακτική της γιόγκα που απαιτεί απαιτητικές πόζες. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να ξαπλώσετε όσο πιο άνετη γίνεται στο χαλάκι γιόγκα σας, στο κρεβάτι, (ή, ενώ κάθεται στο τρένο ή αεροπλάνο) παραμένουν σε ακινησία και ακολουθήστε τις απλές και σαφείς οδηγίες.

Μέσα από την τακτική πρακτική της γιόγκα nidra οι ορμόνες του στρες μειώνονται, οι αναγεννητικές λειτουργίες του σώματος και το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται. Έχει δοκιμαστεί από τους γιατρούς και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι είναι διαπιστευμένοι ως αποτελεσματική υποστήριξη στην αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών ασθενειών. Κυρίως σε καταθλίψεις, όπως διαταραχές ύπνου, νευρικότητα, την καρδιά και το στομάχι, το άσθμα και την ημικρανία 
 
 έχει προταθεί Nidra-relax app από το γερμανικό περιοδικό GEO Ειδική Γιόγκα:

"Μια αυθεντική βαθιά χαλάρωση όπως αυτή ασκείται στην κλασική γιόγκα. Με διαφορετικά επίπεδα. Ωραίο και απλό σχεδιασμό και την περιγραφή των αποτελεσμάτων. Συνιστάται ως διαλογισμό αντι-στρες ».